trening silowy

Jaki trening siłowy w wieku 13 lat? Mam jednego Hantla 2,5 kg , sztangę i ławeczke do podnoszenia.

tak jak w temacie. jakich uzywac obciazen, jakie moga byc probley i skutki treningu?

ile serii i powtórzeń na siłe??

Siema, w treningu siłowym robić mało ćwiczeń po 5-6 serii (3-6 powtórzeń), czy mniej serii a więcej ćwiczeń???

Czesc Czy istnieje takie cos jak trening silowy na redukcje ? Jak on dziala ?

Czy jeśli ćwiczę trzy razy w tygodniu FBW to mogę dodać jeszcze jakiś lekki Street Workout ? Dzięki.

HI TEC - Akademia Wyciskania / System treningowy - Trening siłowy https://www.youtube.com/watch?v=Txtn1b1wv6Q

Czy można być jednocześnie na treningu HIIT (np. wtorek, czwartek, sobota) i siłowym (poniedziałek, środa, piątek)?

Mam pytanie czy ktoś wie jak wyglądają przygotowania siłowe khabiba Nurmagomedova????

jak w temacie. co o tym sądzicie?

Chciałem zapytać jak robić trening siłowy , jestem na redukcji i chce wykształtować sylwetkę ??

Czy takie rozłożenie ma sens? 1) pierwsze 4 tygodnie - siła 2) 8 tygodni - hipertrofia 3) 4 tygodnie - wytrzymałość

Jest sens robić trening siłowy 1raz w tygodniu? aeroby mam 5raz w tyg jestem na redukcji?

Czy po treningu silowym- wytrzyamlosciowym wystarczy streching czy aeroby?

czy lepiej ćwiczyć 3 razy na tydzień po 60 minut czy 6 razy po 30 minut czy to bez znaczenia?

Czy trening siłowy mogę robić po godzinnych aerobach?Jestem na redukcji.

Od miesiąca jestem na deficycie kalorycznym, a waga stoi w miejscu... O co chodzi? Wzrost 182 waga 88. 2500kcal.

4 razy w tygodniu /SFD/2022/2/19/ceda94ef5b4a4869903ffc7c7beaa2b5.jpg

Witam Znacie jakis trening który skutecznie zwiększy sile?

Aeroby robic po treningu silowym? Czy w wolne dni od treningu silowego?